ဥတုသပၸါယ မၽွတစြာေနထိုင္ၾကပါမွ

ျမန္မာ့အလင္းအယ္ဒီတာအာေဘာ္

ျမန္မာႏိုင္ငံ ေဒသအႏွံ႔အျပားမွာ ေန႔အပူခ်ိန္မ်ား တစ္စတစ္စ ျမင့္တက္ လာေနသည္။ မိုးေလ၀သပညာရွင္မ်ား၏ ခန္႔မွန္းခ်က္မ်ားအရ ယခုႏွစ္ တြင္ အယ္နီၫိုျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ခံစားရဖြယ္ ရွိသည္ဟုလည္း သိရသည္။ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာျခင္းက မီးေလာင္ ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ ေဘးအၱရာယ္မ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ပိုမိုျမင့္မားလာေစ သကဲ့သို႔ အပူခ်ိန္ျမင့္မားျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဘးအၱရာယ္မ်ားကိုလည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္အတြက္ ေန႔ပိုင္းအပူခ်ိန္ ျမင့္မားေနခ်ိန္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွား ေနထိုင္မႈမ်ားကို ဂ႐ုျပဳသြားၾကရန္ လည္း လိုအပ္မည္ျဖစ္သည္။

ရာသီဥတုပူျပင္းျခင္းေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္လြန္ကာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားဓာတ္မ်ား ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ႂကြက္ တက္ျခင္း၊ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ သတိလစ္ျခင္း (Heat Stroke)ႏွင့္ ေနေရာင္ ေအာက္တြင္ အကာအကြယ္မဲ့သြားလာျခင္းေၾကာင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ သင့္ျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည္။ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ အပူဒဏ္တို႔က အသက္ အၱရာယ္အထိ က်ေရာက္ႏိုင္သည္ကို သတိမူၾကရမည္ ျဖစ္သည္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာသည့္အခါ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ ဂနာမၿငိမ္ျခင္း၊ ႂကြက္တက္ျခင္း၊ အားေပ်ာ့ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ေရဆာျခင္း၊ ကိုယ္အပူအခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္း၊ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္ျခင္း၊ ႏုံးခ်ည့္ျခင္းတို႔ကိုပါ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားအျဖစ္ ခံစားရႏိုင္သည္။

ေရာဂါပိုမိုျပင္းထန္လာသည့္အခါ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ သတိလစ္ျခင္း (Heat Stroke) ကိုပါ ခံစားရႏိုင္သည္။ Heat Stroke ၏ လကၡဏာမ်ားမွာ အေရျပားပူ၍ ေျခာက္ေသြ႕ေနျခင္း(သို႔မဟုတ္) ေခၽြးအလြန္အကၽြံ ထြက္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ အလြန္အကၽြံျမင့္တက္ျခင္း၊ စိတ္႐ႈပ္ေထြး ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း၊ တက္ျခင္း တို႔ျဖစ္ေပၚႏ္ိုင္သည္။

အပူဒဏ္ခံစားရသည့္ လူနာကို အရိပ္ရ၍ ေအးျမသည့္ေနရာ၊ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာေနရာတြင္ ထားရွိျခင္း၊ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆား ရည္တို႔ကို တိုက္ေကၽြးျခင္း၊ လူနာ၏ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ အျမန္က်ဆင္းေစ ရန္ နဖူး၊ လည္ပင္း၊ ခ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္၊ ေပါင္ၿခံႏွစ္ဖက္တို႔ကို ေရေအးပတ္ တိုက္ျခင္းကို ဦးစြာေဆာင္႐ြက္၍ နီးစပ္ရာေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္း၊ က်န္းမာ ေရးဌာနတို႔သို႔ အျမန္ဆုံးသြားေရာက္ကုသမႈခံယူရန္ ျပည္သူ႕က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာနက အႀကံေပးထားသည္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အၱရာယ္သည္ လည္း ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အòန္းကိန္းျမင့္မားသည့္ အခ်ိန္မ်ားတြင္ နံနက္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီခန္႔အတြင္း ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႕ျခင္းေၾကာင့္ အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္သည္။ ေနေလာင္ျခင္း၊ အသား အေရာင္ၫိုမည္းျခင္းတို႔ လတ္တေလာျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈကာလၾကာသည္ႏွင့္အမၽွ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊ အေရျပားမ်ား အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ ခုခံအားက်ဆင္းျခင္းႏွင့္ အေရျပား ကင္ဆာျဖစ္ေပၚျခင္းစသည့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္ဆိုသည့္ ဆို႐ိုးစကားရွိသည့္အတိုင္း အပူဒဏ္ ႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္တို႔ေၾကာင့္ အၱရာယ္မ်ား မက်ေရာက္ေစရန္ အတြက္ ေရွာင္သင့္သည္တို႔ကို ေရွာင္ရန္ႏွင့္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ရန္ လိုအပ္မည္ျဖစ္သည္။ ေန႔အပူခ်ိန္ျမင့္မားေနသည့္ ကာလ အတြင္း ကိုယ္ခံအားနည္းသည့္ ကေလးသူငယ္မ်ား၊ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ား ႏွင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလုံးေရာဂါအခံရွိသူမ်ား ေန႔လယ္ေန႔ခင္းအခ်ိန္မ်ား တြင္ အရိပ္ရေအးျမသည့္ေနရာမ်ား၌ နားေနရန္၊ ပူျပင္းသည့္ေနေရာင္ ေအာက္တြင္ ပင္ပန္းသည့္အလုပ္၊ ကိုယ္ကာယအင္အားသုံးရသည့္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားမျပဳလုပ္ရန္၊ မျဖစ္မေနသြားရပါက အရိပ္လုံေလာက္စြာရ သည့္ ထီး၊ ဦးထုပ္တို႔ ယူေဆာင္အသုံးျပဳရန္ႏွင့္ အရိပ္ေအာက္တြင္ မၾကာ မၾကာ အနားယူရန္၊ ေနပူမွျပန္လာၿပီး အေအးခန္းမ်ား၊ အဲယားကြန္းခန္း မ်ားသို႔ ခ်က္ခ်င္းဝင္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ လြင္တီးေခါင္မ်ား၊ ျမစ္ကမ္းနား ေရခ်ိဳး ဆိပ္မ်ား၌ ေနပူျပင္းခ်ိန္တြင္ အဝတ္ေလၽွာ္ေရခ်ိဳးျခင္း၊ အရက္ ေသစာ ေသာက္စားျခင္းတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရန္လည္း က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားရွိသည္။

ဥတုသပၸါယမၽွတစြာ ေနထိုင္ျခင္း၊ အစားအစာအာဟာရတို႔ကို က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားသုံးျခင္းတို႔ျဖင့္ အသက္ရွည္ၾကာ အနာမဲ့စြာ မိမိတို႔၏ ႐ုပ္နမ္ခႏၶာကို ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း။ ။