ျမန္မာ့အလင္း အယ္ဒီတာအာ့ေဘာ္
လူတုိင္းလူတုိင္း အသက္ရွည္ရွည္ေနထုိင္လုိၾကသည္။ အသက္ရွည္ေသာ္လည္း အနာေရာဂါမရွိေနထုိင္ႏုိင္မွသာ လူ႔ဘဝ ေနရသည္မွာ ေပ်ာ္ေမြ႕ဖြယ္ျဖစ္လိမ့္မည္။ လူတုိင္းလူတုိင္း အသက္ ရွည္၍ အနာမဲ့စြာေနထိုင္ႏုိင္ရန္ လြန္စြာအေရးႀကီးသည္။ လူတို႔ က်န္းမာစြာေနထုိင္ေရးအတြက္ ကံ၊ စိတ္၊ ဥတု၊ အာဟာရသည္ အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း ေရွးေရွးပညာရွိတို႔က ဆုိခဲ့ေလသည္။
ဤတြင္ အသက္ရွည္စြာအနာမဲ့ေၾကာင္းအတြက္ စိတ္သည္ အေရးႀကီးဆံုးဟု ဆိုရေပလိမ့္မည္။ က်န္းမာလုိသူတုိင္းသည္ ဦးစြာပထမ က်န္းမာစြာေနထိုင္လုိေသာ ဆႏၵ၊ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းျပဖို႔လိုပါသည္။ မိမိသည္ က်န္းမာသက္ရွည္စြာ ေနထိုင္ ႏုိင္ရန္အတြက္ ေကာင္းစြာေနထုိင္မည္၊ ေကာင္းစြာစားေသာက္ မည္၊ ေကာင္းစြာသြားလာမည္ စေသာ ဆႏၵမ်ားရွိဖို႔ လိုပါသည္။
လူတုိ႔၏ခႏၶာကုိယ္သည္ အသက္အရြယ္ရလာေသာအခါ ေလးလံထုိင္းမိႈင္းတတ္ပါသည္။
နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။ မိမိႏွစ္သက္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစ ပါသည္။ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွားၿပီး သန္မာေစႏိုင္ပါသည္။ ဤသည္မွာေကာင္းစြာ ေနထိုင္္မႈတစ္ခုပင္ျဖစ္ပါသည္။ လူတုိ႔သည္ အသက္အရြယ္ရလာေသာအခါ ခႏၶာကုိယ္ဓာတ္သေဘာ၏ ေဖာက္ျပန္မႈအရ အစားအေသာက္မ်ားကိုလည္း သတိျပဳစား ေသာက္ရန္ လိုအပ္ေပသည္။ မစားသင့္ေသာ အစားအေသာက္ မ်ားကို အလြန္အကြၽံစားသံုးမိပါက ေရာဂါအေျခအေနမွာ ပို၍ဆုိး ႏိုင္ပါသည္။
က်န္းမာေသာ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ရန္ အသြားအလာ အအိပ္ အေနသည္လည္း အေရးႀကီးပါသည္။ အသြားမေတာ္တစ္လွမ္း၊ အစားမေတာ္တစ္လုပ္ဟူေသာ စကားရွိပါသည္။
ယခုကဲ့သုိ႔ ေႏြရာသီကာလအတြင္း အပူရွိန္ျပင္းထန္ခ်ိန္တြင္ အသြားအလာ သည္ သတိျပဳရမည့္ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ အအိပ္အေန မ်ားလြန္းလွ်င္ ေသြးေလထိုင္းမိႈင္းကာ ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ပြား မႈႏႈန္းကို တြန္းအားေပးရာ ေရာက္ပါသည္။ ယခုအခါ လူအခ်ဳိ႕ သည္ စည္းစိမ္ခံမႈမ်ား မ်ားျပားလာပါသည္။ လမ္းေလွ်ာက္သြား ႏုိင္သည့္ခရီးကို ေမာ္ေတာ္ကား၊ ဆုိင္ကယ္အစရွိသျဖင့္ ယာဥ္ ယႏၲရားမ်ားကိုအသံုးျပဳေနၾကပါသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳသည္ဆုိေသာ အခ်က္ကို ေမ့ေလ်ာ့ေနၾကပါသည္။ ေခတ္မီ အားကစားပစၥည္းမ်ား အသံုးခ် လုပ္ႏိုင္မွသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည္ဟု ယူဆေနမႈမ်ားသည္ မွားယြင္းေသာ ယူဆခ်က္မ်ားျဖစ္ပါသည္။
သုိ႔ျဖစ္၍ က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနထိုင္လုိၾကသူမ်ားအေနျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု လုပ္သင့္သည္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည္ဆုိရာတြင္ ေရာဂါရွိမွ လုပ္ျခင္းထက္ ေရာဂါမရွိမီ လုပ္ျခင္းသည္ ပို၍ေကာင္းပါသည္။ အခ်ဳိ႕မွာ အဝ လြန္မွ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိျဖစ္မွ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရမည္ကုိ သတိျပဳ မိၾကသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ ပံုမွန္လုပ္မည္၊ အစားအေသာက္ အသြားအလာကိုလည္း သတိျပဳဆင္ျခင္မည္ဆုိလွ်င္ အနာေရာဂါ ကင္း၍ အသက္ရွည္ႏိုင္မည္ျဖစ္ပါေၾကာင္း။ ။
No comments:
Post a Comment