ဆမ္စမစ္ ၁၄ ရက္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္သိသာစြာေလွ်ာ့ခ်

ယခုႏွစ္ဂရမ္မီဆုအမ်ားဆံုးဆြတ္ခူးထားခဲ့သူ ဆမ္စမစ္ဟာ သူရဲ႕ကိုယ္တိုင္႐ုိက္ဓာတ္္ပံုကုိ Instagram မွာတင္ခဲ့ရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အမ်ားႀကီး ေလွ်ာ့ခ်ထားႏုိင္တာေၾကာင့္ ပရိသတ္မ်ားက အံ့ၾသေနခဲ့ပါတယ္။ သူက Alemia Freer Eat. Nourish. Glow စာအုပ္ကိုဖတ္ၿပီး၁၄ရက္အတြင္း ၁၄ ေပါင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္လို႔ဆိုခဲ့တယ္။

ဖရီလာကPeople သို႔ေျပာၾကားခဲ့ရာမွာ'' ဆမ္စမစ္အေနနဲ႕ဒီအဖြဲ႕က က်န္းမာေရးအၾကံေပးပညာရွင္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွပဲ ဒီနည္းလမ္းေတြအတိုင္း လိုက္ပါ လုပ္ေဆာင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။အခုဆိုရင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆမ့္လို အႏၲရာယ္မမ်ားဘဲ အာဟာရဓာတ္ၾကြယ္ၾကြယ္ဝဝနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အလြန္ပဲစိတ္ဝင္စားေနၾကၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူမဆို ငယ္ငယ၊္ ႀကီးႀကီး ကိုယ္မစားခင္ ဘယ္အစားကဘယ္ေလာက္ထိအာဟာရၾကြယ္ဝတယ္။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးဘယ္ေလာက္ထိ႐ွိတယ္ဆိုတာကို သတိထားသင့္ပါတယ္။သဘာဝအတိုင္းရ႐ွိတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့အစားအေသာက္ ေတြကိုပဲေရြးခ်ယ္သင့္သလို အသားေတြစားမယ့္အစား အာဟာရဓာတ္ျပည့္စံု ေနတဲ့ ငါးအမ်ိဳးအစားေတြကိုပဲေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္'' လို႔ရွင္းျပေပးခဲ့ ပါတယ္။
ဆမ္စမစ္ဟာအခုလက္ရွိမွာ အသံပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာအနည္းငယ္ရွိေန လို႔ ၾသစေၾတးလ်ရဲ႕ ဘရစ္စဘိန္းနဲ႔ ဆစ္ဒနီတို႔မွာေဖ်ာ္ေျဖၿပီး မဲလ္ဘုန္း၊ပါ့သ္ နဲ႔အက္ဒလိတ္ၿမိဳ႕ေဖ်ာ္ေျဖေရးခရီးစဥ္ကိုဖ်က္သိမ္းထားခဲ့ရပါတယ္။
ေမလဲ့သင္း