ဒီဇင္ဘာအားကစားလ
ျပည္သူမ်ားက်န္းမာႀကံ့ခိုင္ပါမွ ႏုိင္ငံ့အင္အားျဖစ္မည္။ က်န္းမာ ႀကံ့ခိုင္ ျပည့္မ႑ိဳင္ဟုလည္း ဆိုၾကသည္။ က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီး တစ္ပါးဟုလည္း ဆိုထားသည္။ က်န္းမာျခင္းသည္ ႏုိင္ငံအတြက္ လုပ္အား အျပည့္အဝရေစသည္၊ မိသားစုဘဝအတြက္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္း ေစသည္ စသည္ျဖင့္ က်န္းမာျခင္း၏ အက်ဳိးရလဒ္မ်ားအား အမ်ဳိးမ်ဳိး ဆိုၾကပါသည္။
က်န္းမာေရးသည္ ထိုမွ်အေရးႀကီးသည္ကို လူတို႔ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ျဖင့္ သတိမူမိၾကမည္ မဟုတ္ေခ်။ နိစၥဓူဝ လူမႈဘဝတြင္ ေန႔စဥ္က်င္လည္လႈပ္ရွား ရင္း ကိုယ္သန္ရာဦးစားေပးရင္း အေလးမမူ ဂ႐ုမျပဳမိၾကျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ သတိမူမိၾကျပန္လွ်င္လည္း ေနပူသည္၊ မိုးရြာသည္၊ မအားလပ္ႏွင့္ အလုပ္ မျဖစ္ၾကျပန္။ အမွန္အားျဖင့္ လူတုိ႔၏က်န္းမာေရးကို ေငြမကုန္ေၾကးမက် အလြယ္တကူရႏုိင္ပါသည္။ ယင္းမွာ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ဂ႐ုျပဳ၍ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မႈကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။
ထိုသို႔တိုက္တြန္းႏႈိးေဆာ္ပါေသာ္လည္း အလုပ္မျဖစ္သည္မွာ မိမိတို႔ အေၾကာင္းႏွင့္ မိမိတို႔သာျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ယေန႔ကာလသည္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစားတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးရမည့္ အခ်ိန္အခါဟုဆိုခ်င္သည္။ ေဆာင္းရာသီ ဒီဇင္ဘာလ ေအးျမျမအခ်ိန္အခါတြင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းသည္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးျဖစ္မည္။
ေရွးအစဥ္အဆက္ ဒီဇင္ဘာအားကစားလတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ပဲြမ်ား က်င္းပၾကသည္။ စုေပါင္းကိုယ္လက္ႀကံ့ခိုင္ေရးကို ျပဳလုပ္ၾကသည္။ အားကစား ၿပိဳင္ပဲြမ်ား အရပ္ေဒသအလုိက္ က်င္းပၾကသည္။ ထိုအားကစားလႏွင့္ တစ္ဆက္ တည္း ဒီဇင္ဘာအကုန္ ဇန္နဝါရီအဝင္ ေဆာင္းမကုန္မီ လြတ္လပ္ေရး ေပ်ာ္ပဲြ ရႊင္ပဲြမ်ားႏွင့္ အားကစားပဲြမ်ားပါ က်င္းပၾကသည္။ ျပည္သူတစ္ရပ္လံုး ပါဝင္ လႈပ္ရွားၾကသျဖင့္ လူထုလႈပ္ရွားမႈအသြင္ေဆာင္သည္။
က်န္းမာေရးအတြက္ ေန႔စဥ္လမ္းမေလွ်ာက္ႏုိင္သူမ်ားအဖို႔ ယခုဒီဇင္ဘာ လတြင္ ေန႔စဥ္လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္သည္။ နံနက္ေစာေစာပိုင္းတြင္ မိမိတို႔၏ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ မအားလပ္သည့္ၾကားမွ အခ်ိန္ယူကာ မိမိ က်န္းမာေရး အတြက္ အေလးေပးကာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးေသာ ေငြမကုန္သည့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္သည္။
တစ္ဦးတည္း တစ္ေယာက္တည္း ေဆာင္ရြက္ျခင္းထက္ စုေပါင္း ေဆာင္ ရြက္ျခင္းသည္ စုေပါင္းအားကိုျဖစ္ေစသည္။ စည္းလံုးညီညြတ္မႈကို ေဆာင္ေစ သည္။ စိတ္ႏွလံုးကို လန္းဆန္းေစသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့မႈကိုလည္း ရရွိေစ သည္။ ဒီဇင္ဘာလတစ္လလံုး လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းအမႈကို ျပဳေစျခင္းျဖင့္ တစ္ႏွစ္တာ က်န္းမာရႊင္လန္းမႈကို ရေစႏိုင္သည္။ လူထုလႈပ္ရွားမႈအသြင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္ျခင္းကို ရပ္ကြက္/ေက်းရြာ အုပ္စုအလုိက္၊ အဖဲြ႕အစည္းအလိုက္၊ သတ္မွတ္ရက္အလိုက္ ေဆာင္ရြက္သင့္သည္။
ယေန႔အခ်ိန္အခါသည္ မိမိတို႔က်န္းမာေရးအတြက္ သဘာဝလက္ ေဆာင္ျဖစ္သည္။ တစ္ႏွစ္တာ၏ ေနာက္ဆံုးလတြင္ တစ္ႏွစ္တာပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္သမွ် ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးသင့္သည္။ အသက္ကို Óဏ္ေစာင့္ဆိုသကဲ့သို႔ မိမိက်န္းမာေရးအတြက္ မိမိကိုယ္တိုင္ တက္တက္ၾကြၾကြ အေလးထား ေဆာင္ရြက္ရမည္သာျဖစ္သည္။ မည္သူ တုိက္တြန္းမႈမွ်မပါလွ်င္လည္း မိမိကိုယ္တိုင္ အသိစိတ္ဓာတ္ျဖင့္ ေဆာင္ရြက္ သင့္သည္။
ဒီဇင္ဘာလ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္မႈမ်ားက ႏွစ္သစ္အတြက္ အားအင္သစ္မ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ မ်က္ေမွာက္ကာလ လူႀကီးလူငယ္ မေရြး ကိုယ္စီအလုပ္မ်ားေနခ်ိန္တြင္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္နာရီမွ်ေပးကာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားကိုျပဳျခင္းျဖင့္ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေသာ ဘဝမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ အားထုတ္သင့္သည္။ ေခတ္အေျခအေနအရ အလုပ္မ်ား ၾကသည္မွာ မွန္ကန္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ မိမိတုိ႔ကိုယ္စီ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေရး အတြက္လည္း အခ်ိန္ေပးသင့္သည္။ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ပါမွလည္း မိမိတို႔ လုပ္သင့္ေသာ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္ တာ ကိုယ္လက္မလႈပ္ရွားႏိုင္လွ်င္ ဒီဇင္ဘာအားကစားလတြင္ စုေပါင္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားၾကဖို႔ တုိက္တြန္းခ်င္ပါသည္။ ။
No comments:
Post a Comment